Hamilelik Öncesi
uyku düzneni bozukluğu
oğlum bir yaşında ve uykusu çok düzensiz. Akşam saat 22;00 gibi uyuduğunda bir saat uyuyup geri kalkıyor ve tekrar uyumasu gece 3 ü buluyor. ben de saat 24,00 yada 1 gibi çoğu zaman zorla uyutuyorum. acaba bunun bir sebebi olabilirmi. geç yatıncada tabiki geç kalkıyor. sabah da uyandırmaya kıyamıyorum. ayrıca uyanmıyor da :) bu konuda bana bir tavsiyeniz olabilirmi? çalşan bir anne olduğum için beni oldukça zorluyor.
CEVAPLAR (3 cevap)
Ben de aynı düşüncedeyim. Gündüz saatlerinde daha az uyusun bir süre. Akşam 8 gibi de banyosunu yaptırın. Işıkları kapayın ve sessiz bir ortamda uykuya dalmasını bekleyin derim. Sitede bu konuyla ilgili de bir kaç yazı var:) http://www.cocukgelisimi.com/cocuklarda-uyku-duzeni-nasil-saglanir
Uyku saatini erkene çekmeye çalışmak için, gündüz uykularını azaltıp gün içinde bol hareket ve oyunla onu yorsanız faydasını görürsünüz. Bu zaman kaydırma olayı bazen 1-2 haftayı bulabiliyor.
Çalışan anne olunca zor tabi :( Bence akşam üzeri yanı saat 20:00 ve 24:00 arası uyutma. zaten uyku düzeni şuan yaşından dolayı bozulmuş öyle alışmış, bırak geceye kadar oynasın yorulsun ve gece uyusun ki sende rahat rahat uyu....
